Когда люди думают об упражнениях для наращивания или тонуса своих мышц, они, скорее всего, рассматривают силовые тренажеры или другие виды деятельности, ориентированные на силу и сопротивление.
Бег на длинные дистанции, хотя и используется чаще всего как способ похудеть ...