Что такое Инь-йога и какие наиболее общие преимущества?

Что такое Инь-йога и какие наиболее общие преимущества?

Многие студенты спрашивают: “что Инь йога?” Эта статья отвечает на этот общий вопрос, и ныряет в выгоду Инь-йога ума и тела.

Некоторые стили йоги предлагают более физически сложной практики, в то время как другие предлагают место, чтобы расслабиться и дышать. Мы должны оставаться нетронутыми. Однако многие йоги пропустить последний и выбирать более энергичные практики, не хватает более глубокого опыта на коврик.

Инь-это успокаивающее, общеукрепляющее аналог ‘Ян’ мощностью Виньяса практика.

Инь-йога учит нас, чтобы перенаправить ум.

Мы живем в культуре, которая постоянно на ходу, требует много движения, активности, стимуляции, и обязанности. Так что может быть удивительного, когда в классе йоги, которая просит нас по-прежнему может быть более сложной, чем быстро развивающийся класс Виньяса.

Инь йога является популярным, поскольку он предлагает возможность быть по-прежнему, будут присутствовать и работать в то время как вы дышите и глубоко растянуть и создать больше пространства в уме и теле.

Что Такое Инь-Йога?

Инь-это медленный, успокаивающий и медитативный стиль йоги, который нацелен на глубокое соединительных тканей, костей, суставов, фасций и связок в теле. Она также направлена на растяжку и стимуляции различных акупунктурных точек из традиционной китайской медицины.

В Инь-йоги, мы проводим в основном пассивные позы в течение двух-пяти минут, чтобы работать в наших соединительных тканях.

Чем больше мы работаем, наши фасциальной системы, так и глубокие ткани, менее плотной и тугой наши тела стали, как мы стареем. Движения и растяжения гидрат фасции и буквально помочь замедлить процесс старения.

Удлинение чрезвычайно плотной ткани может быть неудобно на практике, но использует это время, чтобы сосредоточиться на дыхании-это большая часть Инь-йога, а также один из многих Инь преимущества йоги.

Как правило, когда мы испытываем дискомфорт, наши тела, естественным образом становятся напряженными, и мы используем наши борьбы или полета ответ. Инь-йога учит нас тому, чтобы перенаправлять разум и замедлить частоту сердечных сокращений, когда мы испытываем дискомфорт.

Мы живем в культуре, которая постоянно на ходу.

В конце концов, ваш ум будет оставаться расслабленными в течение всей вашей практики и вы сможете снять напряжение и легче размять соединительной ткани.

Так Почему Же Люди Практикуют Инь? Каковы Инь Преимущества Йоги?

Поскольку мы стареем, наши кости начинают вырождаться, мы потеряем подвижность в наших суставах, и наши фасции подтягивает. Но последовательная практика Инь йога помогает восстановить подвижность и облегчить боль в теле. Это потому, что он относится нежный, здоровый стресс для наших суставов и мягкий стрейч наших соединительных тканей.

Инь йога является отличным вразрез с более физически требовательный – или Ян – йога дисциплин. Эта глубокая растяжка является отличным продолжением интенсивной йогой или другой физической активности, так что вы можете оставаться сбалансированным и гибким, чтобы помочь избежать травм.

Основные преимущества Инь-йоги:

• Элементам соединительной ткани, включая фасции, костей и суставов
• Уменьшает стресс
• Увеличивает циркуляцию
• Остатки внутренних органов и улучшает поток праны
• Баланс Ян и быстро развивающейся физической практике йоги
• Снимает напряжение
• Улучшает гибкость
• Призывает к осознанности и медитации

Берни Кларк, выдающийся учитель Инь йога обсуждает преимущества практика Инь. Хотя он признает, что не существует (по крайней мере на данный момент) каких-либо научных исследований специально для преимущества Инь йога, много общих йоги или медитации исследований доказали преимущества, которые могут быть также связаны с Инь.

Кларк продолжает объяснять:

“Есть также несколько исследований, которые смотрят на эффект Инь-йога-как подчеркивает физиологически. Эти исследования показали, что напряжения, применяемое в ходе Инь практика йоги может привести к повышению физиологического и психологического благополучия”.

Что я испытываю во время Инь йоги?

Во время занятия Инь йогой, он является общим, чтобы испытать различные эмоции, такие как: тревожность, страх, счастье, печаль, или скука. Как люди, мы эмоциональные существа, и большая часть эмоций от Наш опыт хранится в теле.

По данным традиционной китайской медицины (где многие из принципов Инь стволовых йоги), эти хранимые эмоций может проявляться как боль или завалов, как узлы на наши плечи, узкие бедра, боль в шее или внутренней боли.

Важно, чтобы вызволить накопившуюся злость, печаль, беспокойство и страх, чтобы сохранить боль-свободное тело, здоровое и сбалансированное.

Инь йога призывает вас осознать эти эмоции сохраняются, так что вы можете начать, чтобы признать их и отпустить их. Вы можете ожидать медленные, глубокие растяжки и медитации в йога-класс Инь, что уравновешивает и укрепляет тело, разум и дух.

В итоге по Инь йоге и преимущества Инь йога

Йога-это о том, чтобы найти баланс и чувство целого. Если у вас нет Инь практика йоги или никогда не пробовал, проверю. Вы, вероятно, будете приятно удивлены ростом вашего Ян и практики медитации.

Чем больше вы практикуете, Инь йога, тем больше вы будете принимаем замедляется и подключения к себе. Как Берни Кларк сказал: “полноту, совершенство часто требует пересмотра и возвращаясь в центр, где я могу увидеть свою энергию и заботу о моей душе”.

Заинтересованы в попытке Инь йога?

Проверьте наши 7 классе программа Инь-йога. Смотрите здесь классы.

• 5.7 KSHARES