Если вы хотите улучшить свою жизнь, вам рано или поздно придется выйти из этой зоны. Потому что там вы найдете все эти новые и захватывающие впечатления. Где вы найдете свободу от скуки.
Вот 8 идей, которые могут помочь вам выбраться из зоны комфорта. Некоторые способы облегчить процесс. Некоторые способы, которые вы, возможно, не подумали (или забыли).
1. Встретьтесь со своими страхами. Но делайте это небольшими шагами.
Это один из лучших способов преодолеть страхи и выбраться из зоны комфорта. То, что удерживает нас в нашей зоне комфорта, часто является страхом или то, что прямое столкновение с этим страхом может быть ошеломляющим. Это решение этих двух проблем. Это позволяет вам медленно растягивать зону комфорта, делая ее менее неудобной и пугающей.
Например, если вы нервничаете в социальном плане, вы не сможете сразу же пригласить людей на свидания. Страх быть отвергнутым и то, что другие могут меньше думать о вас, если вам отказывают, может заставить многих из нас чувствовать себя неспособными задать вопрос.
Таким образом, вы делаете небольшие шаги вместо этого. Шаги, как сначала просто сказать привет людям. Или начать больше общаться с людьми через форумы и мгновенные сообщения. А затем пытаться больше участвовать в разговорах на работе или в школе, чтобы тренировать свои разговорные мышцы.
Я думаю, можно сказать, что вы постепенно лишаете чувствительности себя в социальных ситуациях или в том, чего вы боитесь. Или, видя в более мотивирующем свете, что вы набираетесь смелости и расширяете свою зону комфорта в этой части своей жизни (что часто распространяется и на другие сферы жизни)
Итак, определите свой страх. Затем составьте план с небольшими шагами, которые вы можете предпринять, чтобы постепенно уменьшить дискомфорт.
2. Попробуйте что-нибудь странное.
Один очевидный способ выйти из своей зоны комфорта — это сделать что-то новое. Но более интересным вариантом может быть думать о чем-то странном. Когда вы выбираете что-то новое, вы можете выбрать то, что соответствует вашей личности. Таким образом, ваш опыт может стать ограниченным. Вместо этого выберите что-то нехарактерное для вас. То, что сейчас не так, как ты. То, что вы — и / или близкие вам люди — не подумали бы, что вы это сделаете.
3. Завести новое знакомство.
Это откроет вам новый опыт, мнения и интересы. И дело не только в том, чтобы встречаться с новыми людьми обычным способом. Попробуйте просто взять биографию о ком-то, о ком вы ничего не знаете. Начните читать книгу от писателя, которого вы не читали раньше. Читайте о случайной теме в Википедии . Или добавьте неожиданный RSS-канал о том, о чем вы обычно никогда не читали.
- Возьми с собой друга.
В общем, часто проще не идти в одиночку. И это относится ко многим ситуациям. В том числе, когда вы отправляетесь на эмоциональный прыжок с тарзанки, который может быть из вашей зоны комфорта.
Я бы сказал, что это, вероятно, самый популярный способ выбраться из зоны комфорта. Если вы идете на вечеринку, где вы знаете мало людей, то может быть проще привести друга. Если вы решили начать ходить в тренажерный зал, может быть, вам будет легче начинать ходить и продолжать ходить туда каждую неделю, если у вас есть партнер по спортзалу.
Тем не менее, есть потенциальные недостатки в привлечении друзей тоже. Если вы находитесь на вечеринке со своим другом, то вы можете не встретиться и не узнать столько новых людей. Если вы идете в спортзал с партнером, это может привести к тому, что вы двое будете разговаривать и будете меньше заниматься хорошей тренировкой.
- Обучайтесь.
Ваша зона комфорта может защищать вас от мнимых опасностей. Может быть, все не так сложно или страшно, как вы себе представляете? Сделайте небольшое исследование. Получение хорошей информации может рассеять немного вашего страха и нервозности.
Сделайте немного Googling. Читать книги и блоги. Спросите кого-то, кто был там раньше. Читая / слушая о том, что другие, которые сделали то же самое, что вы собираетесь делать, видели, слышали, чувствовали и делали, вы можете не только уменьшить негативные чувства, но и получить некоторые очень ценные и практические советы.
- Промойте свой разум позитивными воспоминаниями.
Поймите, что может быть забавно выбраться из своей зоны комфорта, несмотря на то, что ваш разум и чувства говорят вам, прежде чем начать. Вспомните предыдущие времена, когда вы вышли из своей зоны комфорта. Сосредоточьтесь на положительных воспоминаниях, когда вы оказались там, когда вы рискнули. И это было не так уж плохо, это было на самом деле весело, увлекательно и что-то новое для вас.
Много раз мы автоматически воспроизводим наш негативный опыт — или негативные интерпретации событий — в наших умах, прежде чем мы собираемся что-то сделать. И мы забываем о положительных воспоминаниях и наших предыдущих, положительных достижениях. Избегайте этой ловушки. Позвольте добрым воспоминаниям течь в вашем уме, и пусть все станет проще.
- Используйте другие методы, чтобы накачать себя.
Помимо запоминания позитивных воспоминаний, есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы временно накачать ваше эмоциональное состояние. Вот небольшой список таких советов в этом списке:
- Используйте музыку. Слушайте вдохновляющую и мотивационную музыку.
- Используйте свое тело. То, как вы используете свое тело, влияет на ваши чувства. Двигайтесь уверенно, и вы скоро почувствуете себя увереннее. Двигайтесь в возбужденном режиме, и вы скоро почувствуете себя более возбужденным.
- Использовать ваше воображение. Закрой глаза. Визуализируйте, как здорово все развернется. Как чудесно и взволнованно вы будете себя чувствовать. Это намного полезнее, чем видеть в уме, что все будет плохо.
- Используйте управляемую медитацию. Мне нравится Talking to Win и Supercharger самооценки от изучения стратегий. Они полезны, чтобы дать вам положительный импульс на пару дней.
- Используйте свое дыхание. Не совсем способ накачать себя, а скорее успокоиться.
Источник: https://www.positivityblog.com
