Эта диета популярна во всем мире и считается одной из самых эффективных. Бананы сами по себе очень полезны для организма.
Во-первых, они содержит множество микроэлементов, в частности калий, а ведь именно его недостаток зачастую вызывает судороги и патологические изменения в сердце.
Кроме этого бананы, содержат вещества, которые способствуют выработке эндорфинов, являющихся «гормоном счастья». Именно по этой причине во время и после данной диеты вы будете чувствовать небывалую бодрость духа и прилив сил.
Внимание! Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом! Диета противопоказана в случае обострения заболеваний!
Известно два варианта этой диеты:
- Первый из них рассчитан всего на три дня и его можно назвать щадящим.
- Второй же потребует от вас недельной выдержки.
Вне зависимости от варианта диеты вам потребуется провести некоторую подготовку. За день до начала диеты необходимо полностью исключить любые солёные, жаренные и жирные блюда. Кроме того придётся исключить всяческие копчения, сладости, соления и маринады. По большому счёту во время данной диеты вы сможете питаться только непосредственно самими бананами. Из напитков также нельзя употреблять кофе и любые сладкие напитки.
Для того, чтобы в точности соблюсти все правила данной диеты и, в конце концов, всё таки добиться желаемого результата вам понадобиться в первую очередь научиться выбирать подходящие бананы. Категорически запрещается использовать в пищу зелёные фрукты. Также не очень полезным для общего эффекта станет употребление бананов, имеющих чёрные пятна на кожуре. Кроме этого обязательно мойте бананы перед их употреблением тёплой водой.
По сути дела и трёхдневный и семидневный вариант диеты является одной и той же программой для снижения веса. Различие только в продолжительности и, следовательно, в том насколько она будет эффективной. Для тех, чью силу воли нельзя назвать каменной, возможно, первый вариант будет более приемлем. Однако на практике подавляющее большинство отдаёт преимущество именно второму варианту. Ещё бы, ведь в этом случае существует реальная возможность снизить свой вес на 3-5 кг. Именно из-за популярности семидневного варианта диеты мы рассмотрим именно его.
Итак, как уже отмечалось ранее вам на протяжении всей недели можно будет есть практически только бананы. В общей сложности в день нужно съедать не менее 1,5 кг бананов. Только стоит правильно понимать, что эти фрукты должны по возможности быть свежими. Сушёные бананы и вовсе являются одним из самых калорийных продуктов. Кушать бананы можно когда угодно. Единственным условием является наличие у вас действительно сильного голода. В это же время можно дополнять свой ежедневный рацион одним сваренным вкрутую яйцом. Таким образом, вы хоть немного сможете покрыть потребности организма в белковой пище, а также в кальции.
Естественно, что, как и у любой другой программы для снижения веса у банановой диеты есть свои отрицательные качества. В первую очередь здесь стоит отметить то, что данная диета не рекомендуется для соблюдения теми людьми, которые имеют даже малейшие проблемы с желудочно- кишечным трактом. Кроме этого и любое другое хроническое заболевание является абсолютным противопоказанием для этой программы. Кстати, довольно у большого количества людей на земном шаре встречается так называемая индивидуальная непереносимость бананов. Конечно же, они не смогут соблюдать даже щадящий трёхдневный вариант диеты. Именно по причине распространённости подобной непереносимости перед тем, как начать худеть по такой программе, следует перед ней сделать разгрузочный банановый день. Во время него вы и поймёте, сможете ли худеть по этому алгоритму.
Несмотря на все недостатки, данная диета является очень популярной.
Естественно, что это неспроста, ведь бананы и вправду обладают множеством положительных качеств. Во-первых, бананы содержат много витаминов и микроэлементов. Именно по этой причине вам не только не потребуется принимать какие-нибудь дополнительные поливитаминные комплексы, но для вас открывается также возможность значительно подтянуть своё здоровье. Ведь кроме положительного влияния на сердце, о котором упоминалось ранее, бананы обладают также великолепным действием и на весь организм в целом.
Очень важно, что бананы способны оказывать мочегонное и слабительное действие. Именно по этой причине они очень эффективно очищают организм от разного рода шлаков и других вредных для человека веществ. Кстати, общий вес разного рода шлаков у человека среднего возраста может достигать аж 15 кг! То есть это та масса, потеря которой для вашего здоровья будет очень полезной, вне зависимости от того, как быстро вы избавляетесь от подобных килограммов. При этом крайне важно и то, что бананы способствуют выработке слизи. Именно по этой причине они очень полезны для желудка, ведь слизь, вырабатываемая специальными клетками, предотвращает вредоносное воздействие соляной кислоты, которая входит в состав желудочного сока, на стенки этого органа.
Очень важно после диеты хотя бы некоторое время удержаться от употребления вредной, тяжёлой пищи.
В противном случае вы можете получить целый букет самых разных проблем, связанных с нарушением работы желудочно-кишечного тракта.
