Как вы прекратите говорить да, когда вы честно просто хочу сказать, нет?
Ну, это не так просто. Я использовал, чтобы иметь много проблем с этим.
И так я стал расстроен и зол на себя и других, кто попросил меня об одолжении или помощи.
В то же время работают на чужие цели, а не мои собственные и тратить слишком много времени и энергии на это.
Вещи просто пришлось изменить.
Так я несколько лет назад, чтобы научиться лучше говорить «нет».
Вот 10 лучших советов, привычки и стратегии, я узнал.
1. Во-первых, имейте в виду, почему ты говоришь, что нет.
Когда вы собираетесь сказать «нет», то помните, почему вы делаете это.
Сосредоточиться на положительных моментах, он будет открывать в вашей жизни, таких как больше времени для вашей семьи, для вашего письма или другие хобби или просто для отдыха, поэтому ваш уровень стресса снизится.
Потому что вы должны сказать » нет «вещам, чтобы иметь возможность сказать «Да», что вы хотите из вашей жизни (не хватает времени и главное сил на все).
Это положительная мотивация поможет вам пройти с вашим решением, даже если он чувствует себя тяжело.
Один из простых способов, чтобы сохранить ваш фокус на том, что важно в вашей жизни, когда вы должны сказать нет и чтобы просто остаться на трассе и не отвлекаться в вашу повседневную жизнь, чтобы спросить себя:
Какие 3-5 приоритеты в моей жизни прямо сейчас?
Он мог бы проводить больше времени с вашей дочерью, вашей фотографией хобби, сокращения ваш долг и так далее.
Напиши топ 3-5 приоритеты на посту-обратите внимание или в качестве ежедневного напоминания в ваш смартфон (я использую приложение для напоминаний на телефоне).
Это будет держать стабильно ваше внимание на то, что действительно важно для вас.
2. Пожалуйста, разоружить и тогда состояние вашей потребности.
Это становится легче для людей, чтобы принять ваше «нет», если вам необходимо разоружить их. Например, вы можете сделать это, сказав, что вы не льстил и, что вы цените любезное предложение.
И честно говоря о чем вы говорите.
Затем вы можете, например, добавить, что вам не хватает времени для принятия и творят, что хотят.
3. Добавить как вы к ней относитесь.
Некоторые напористые люди, возможно, захотите, чтобы преодолеть возражения и продать вам что-то или убедить вас сделать что-то, даже если вы сначала скажите нет по уважительной причине.
Тогда попробуйте это: государство, как вы себя чувствуете в качестве основания для возражений.
Например сказать, что вы не чувствуете, что это предложение хорошо подходит для вашей жизни прямо сейчас. Или, что вы чувствовать себя разбитым или вашей тарелке-это уже более, чем полностью, и поэтому вы не можете делать все, что захотят.
Или что вы чувствуете, что вы действительно должны держать все ваше внимание на своем главном проекте прямо сейчас.
Смысл говорить кому-то, как вы чувствуете, не только заставить их понять вашей стороне вопроса лучше, но и, что гораздо труднее спорить с тем, как вы чувствуете, а не как ты думаешь.
Как вы чувствуете, это ваша вещь и никто не может придумать хорошие контраргументы к этому.
4. Помочь немного, если это возможно.
Оставить разговор, где ты говоришь, что не в положительную сторону посмотреть, если вы можете помочь хоть немного.
Рекомендовать кого-то, что вы думаете, что лучше подойдет и что может помочь лучше, чем вы можете. Я делаю это довольно часто, когда читатель или кто-то в моей жизни нуждается в помощи я не могу предоставить или зная, что мне не хватает.
5. Если вы чувствуете себя немного виноватым, то это нормально.
Но только потому, что вы чувствуете себя немного виноватой, потому что ты сказал «Нет», не означает, что вы должны действовать исходя из этой эмоции. Просто быть с ним вместо.
Когда вы с таким чувством и позволить ему просто быть, то через некоторое время он начнет терять обороты и становиться все меньше и меньше. И так можно двигаться дальше.
6. Просто осознать, что вы не можете угодить некоторым людям.
Дело в том, что с некоторыми людьми ты просто не сможешь выиграть. Они не обрадуются. Неважно, что вы делаете.
Потому что речь не о вас с этим человеком. Это про него или ее.
Это про него будучи в несчастливом браке, плохой месяц относительно здоровья или тащат вниз от денежных забот.
Или о ее питомец болен, болен и устал от ее работы или, что она не имеет хорошие отношения с вами.
Понимая это и, что вы не можете сделать все как вы независимо от того, если вы говорите, Да каждый раз может помочь вам положить конец ваши люди приятные привычки.
И сосредоточиться больше на том, что вы в глубине души хотите сказать » да » или «нет».
7. Улучшить вашу самооценку.
Если вы не цените себя, то вы не очень цените свое время.
Это было очень верно в моем опыте.
Самая мощная вещь, которую я нашел – кроме того, сохраняя постоянно свое внимание на том, что действительно важно для меня – чтобы сделать его легче сказать «нет», чтобы улучшить свою самооценку.
С лучшей самооценкой, времени и энергии у меня стало намного более ценно для меня, и я не хочу тратить его.
И мое чувство, что я заслуживаю в жизни также пошли вверх и я гораздо менее терпимы или, скорее всего, поддаваться отрицательным образом чужие убеждения.
Как и невиновных, будучи очень настойчивым или просто пытаются воспользоваться мной.
8. Напоминание: вы учите людей, как вы ведете себя.
Это одна веская причина, почему важно говорить нет, когда вам нужно.
Потому что если ты напористый о том, что вы не хотите постоять за себя и говорю, что нет, то люди клюют на это.
И с течением времени вы будете сталкиваться все меньше и меньше ситуаций, когда люди пытаются давить или перемолоть прямо над вами. Это сделает вашу жизнь и отношения проще и более уважительно и напористости вы также можете улучшить вашу самооценку.
9. Осознать, что мир будет продолжаться.
Помните, что только потому, что ты скажешь » нет » — то не значит, что мир остановится.
Они найдут кого-то еще, что может делать то, что они хотят, и они будут управлять, и жизнь будет продолжаться для всех вас.
Так что не позволяйте ощущение того, что почти невосполнимы или слов, которые влияют на эффект, который вы сказать «Да», когда вы действительно хотите сказать «нет». Это привело многих людей на путь обиды, гнева, а в некоторых случаях в конечном итоге на свет перегорел.
10. Отмечать и анализировать свои успехи.
Вы не сможете сказать » нет «на все, что вы хотели бы сказать» нет » в неделю или месяц. Даже если вы используете несколько советов в этой статье.
Не ставьте слишком много внимания, хотя о таких ситуациях. Он будет только принести вашу самооценку и мотивацию, чтобы развивать нет-привычка вниз. Узнайте, что можно из них, а затем двигаться дальше.
Ориентируясь в основном на ваши успехи.
Вы можете просто сказать » нет » на один или несколько небольших путей на этой неделе. То есть все-таки что-то новое и великое в твоей жизни так хорошо себя чувствуют об этом. ПЭТ себя по спине и отпраздновать в какой-нибудь небольшой путь, что вы сделали и как вы выросли как личность.
И подумайте немного о том, что происходило в эти взаимодействия и что из них можно узнать на будущее (и повторить, чтобы получить результат вы хотите).
